Hardlopen in Nijmegen

Sportief Wandelen in Nijmegen

Ons motto is “lopen met plezier”.

Hardlopen en sportief wandelen zijn de snelst groeiende takken van sport, een gemakkelijke manier van sportief bewegen en het kost relatief weinig tijd.

Woon je in (de omgeving van) Nijmegen en wil jij beginnen met hardlopen of sportief wandelen? En misschien wel met de Zevenheuvelenloop, Stevensloop, Marikenloop of de Vierdaagse als doel? Dan is dit je kans. Voor startende en gevorderde lopers bieden wij een passend trainingstraject. Je loopt in gezellige loopgroepjes onder deskundige leiding van gediplomeerde trainers. Op verschillende dagen zijn er trainingen, ook in het weekend.

Ook voor iedereen die al loopt, maar graag in een gezellig loopgroepje en onder deskundige begeleiding hardloopt of wandelt en tevens zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn er mogelijkheden om in te stromen in al bestaande loop- of wandelgroepen.

Nijmegen loopt! op Twitter Nijmegen loopt! op Facebook

(Nijmegen loopt!)

Nijmeegse FunRunners op Twitter Nijmeegse FunRunners op Facebook

(Nijmeegse FunRunners)


Deelnemers Marikenloop 2018 resp. 5 km, 7,5 km en 10 km.


Funrunners Zevenheuvelennacht


Funrunners Zevenheuvelenloop


Trainers
De trainingen worden begeleid door enthousiaste, deskundige en gediplomeerde trainers.


Trainingstijden

Dinsdagavond 20:00 uur Interval
Woensdagmorgen 09:30 uur Interval
Donderdagavond 20:00 uur Interval
Zaterdagmorgen 09:30 uur Duurloop + Sportief Wandelen
Zondagmorgen 09:30 uur Duurloop

Locatie
Radboud Sportcentrum, Heyendaalseweg 141, Nijmegen.
Verzamelen bij de achteruitgang van het sportcentrum.
Fietsenkelder en ruime parkeergelegenheid voor auto´s. Parkeren gratis in het weekend en op werkdagen na 18:00 uur.


Hardlopen voor beginners en gevorderdenHardlopen voor beginners

Op 28 augustus 2018 start een nieuwe beginnerscursus hardlopen met trainingen op dinsdagavond en zaterdagochtend.

De cursus is geschikt voor iedereen die begint met hardlopen of terugkomt na een blessure en de trainingen graag onder deskundige begeleiding in een groep wil volgen. Ook voor iedereen die zich wil voorbereiden voor de Zevenheuvelennacht is dit de perfecte gelegenheid. Wij begeleiden je 12 weken lang met twee trainingen per week.

Loop je al hard en kun je al zo'n 5 km achtereen hardlopen, dan kun je instromen in bestaande groepen.

Wil je meer inlichtingen, mail dan naar: info@nijmegenloopt.nl.


Sportief Wandelen
Sportief Wandelen is niet zomaar een stukje wandelen. Het is voor alle leeftijden en iedereen die aan zijn conditie wil werken een ideale activiteit. Door een deskundige begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het 'gewone wandelen'. Bovendien ben je lekker bezig in de buitenlucht.

  • Samen trainen is gezellig en een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie en een gezond gewicht
  • Stevig wandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer per uur
  • Eerst een warming-up: een stuk stevig wandelen met arminzet om de spieren warm te maken, daarna losmaakoefeningen voor de spieren
  • De kern van de les bestaat uit stevig wandelen in verschillende tempo’s, iedere week op een andere manier en tenslotte rustig uitlopen en goede rek- en strekoefeningen
  • Alle lesonderdelen, zoals warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining worden toegepast zoals bij een hardlooptraining, maar dan in wandeltempo
  • Er worden aanwijzigingen gegeven over lichaamshouding en looptechniek
  • De opbouw is verantwoord en de belasting gering, zodat de kans op blessures gering is
  • Geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben, een blessure hebben gehad en voor mensen met gezondheidsklachten
  • De beweging is natuurlijk en daardoor laagdrempelig
  • Zelfs fitte mensen komen aan hun trekken bij een pittige training, omdat er verzwarende elementen kunnen worden ingebouwd

Voor meer info mail naar: info@nijmegenloopt.nl.


Sportcafé
Na de training is er gelegenheid om na te praten en iets te drinken in het gezellige sportcafé met buitenterras op de 1e etage van het sportcentrum.


Trainen op locatie
Soms trainen we vanaf een andere locatie, bijvoorbeeld bij De Diepen Milsbeek, St. Walrick Overasselt, Zweefvliegveld Malden, Duivelsberg Berg en Dal, etc.


Belangrijk
Het plezier in het lopen is bij ons het belangrijkste. Persoonlijke aandacht voor onze lopers. Een trainingsweekend naar zee met aanhang. Niets moet, alles mag en alles kan.


Goede doel
Wij dragen goede doelen in de regio Nijmegen - en Hospice Bethlehem in het bijzonder - een warm hart toe.
Waarom Hospice Bethlehem? Iedere cent komt direct ten goede aan het welzijn van de terminaal zieke mensen die er liefdevol worden verzorgd.
Kijk op de website van Hospice Bethlehem en steun deze organisatie. Hoe? Doneer of word vriend.


Meedoen-regeling gemeente Nijmegen
Heeft u een laag inkomen? En kunt u daardoor nooit sporten bij een club of vereniging? Misschien kunt u gebruik maken van de Meedoen-regeling. Wij zijn een van de aanbieders die meedoen aan deze regeling. Kijk of u hiervoor in aanmerking komt op: https://www.nijmegen.nl/diensten/uitkering-schulden-en-laag-inkomen/meedoen-regeling/


Contact
Marianne Tielemans | Rob Heijnen

E-mail: info@nijmeegsefunrunners.nl | info@nijmegenloopt.nl
Telefoon: 06 - 29 29 58 02

 

Projecten Nijmegen loopt!, loopgroep Nijmeegse FunRunners en Sportief Wandelen zijn initiatieven van de Stichting Nijmegen Loopstad | KvK 09179930